sábado, 5 de noviembre de 2011

Preparandonos para la navidad...


Aunque parece que falta mucho, sobretodo por el calorcito que ha hecho estos días..hasta que ha llegado el diluvio universal...pues las navidades están a la vuelta de la esquina...
Y como siempre nos pilla el toro..he pensado que este año podría empezar con algo más de un mes de antelación a plantearme cositas para decorar la casa, las felicitaciones navideñas..los regalitos..
y así investigando he hecho un listado de cositas interesantes..para tenerlas a mano y empezar a trabajar estos días.
Aquí la dejo por si os sirve de ayuda.

  • Etiquetas para imprimir con motivos navideños: Se pueden utilizar para decorar, para realizar felicitaciones navideñas o para personalizar los regalitos.
  • Etiquetas originales para personalizar los regalos.
http://www.pequeocio.com/etiquetas-regalo-con-fotografias/

  • Papel para envolver personalizado
  • Hacer estrellitas de navidad
  • Hacer vuestro propio árbol de navidad en familia
guirnalda_colegio
  • Realizar un calendario de adviento 
Este ejemplo es ideal para realizarlo con los peques. Está hecho con vasos de plástico pegados en alguna superficie  o cartulina grande, y una vez introducido el regalito dentro, sellarlos con papel de seda de diferentes colores. 
calendario de adviento fácil

  • Hacer las postales navideñas. Ejemplos:
1-.Postales realizadas con copos de nieve
Felicitación copos de nieve
2-.Postales realizadas con botones
Felicitaciones Navidad
Solo tenéis que recortar una figura de un árbol de Navidad que os sirva de plantilla. Luego elegís un papel estampado bonito, pegándolo sobre una cartulina de color y rematándolo con un botón a modo de estrella de navidad.

Otras ideas con botones
Felicitaciones de Navidad botones
3-.Postales con coronas de Navidad

Felicitación Navidad fácil

Sólo tenéis que conseguir gomets circulares de diferentes colores, preparando una corona de Navidad y rematándola con un lazo.

4-.Postales realizadas con regalito central.
Felicitación Navidad casera


Sólo tenéis que cortar la cartulina al tamaño adecudo, y sobre ella pegar un cuadrado de cartulina de colores rematado con un lazo estampado.

5-.Postales realizadas con árboles tridimensionales

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Una de cumples...



Últimamente hemos disfrutado de varias fiesta de cumpleaños, tanto infantiles como de adultos...por eso hoy, he decidido colgar aquí algunas ideas para que vuestras fiestas sean originales.
En cualquier caso, los peques de la casa se lo pasarán genial...pero es cierto, que si todo lo hace con unpoco de cariño pues eso se nota...Nuestras últimas experiencias: Fiesta Pirata y Fiesta de Cballeros y princesas...TODO UN ÉXITO!!!
En ambos casos la decoración principal se hizo con cartón ( Barco pirata y Torres del castillo), disfraces y accesorios para los niños acorde con el tema de la fiesta y mucha diversión..jijij

Aquí una recopilación de diferentes maneras de preparar un detallito para los invitados..


  • Una manera original de dar chuches..momias..

  • Mariposas..


  • Pelotas de futbol

  • Porcion de tarta

  • Conos



Todas estas ideas pueden servir también para cualquier otro momento que no sea un cumpleaños..para detalles de agradecimiento para alguien especial..o también de cara a navidades y los típicos regalos del amigo invisible,,,para envolverlos de una manera original...

Para seguir sorprendiendo a los invitados..nada mejor que unos aperitivos o sandwiches originales...existen cortadores de pan de molde con diferentes formas...y a falta de estos, si se trata de pan blandito, se puede utilizar el típico molde de cortar masa para hacer reposteria...


Aquí va un ejemplo de donde podeis comprarlos:
http://www.cuisineparadiso.com/Accesorios-Cocina/Cortadores-Galletas-Corta-Pastas-Sandwiches
O también , con un poquito más de maña y tiempo podeis hacer alguno de estos..
http://www.funkylunch.com/gallery.htm
Yo quise hacer esto para el cumple pirata de Hugo..pero al final no tuve tiempo..

Ideas para preparar los juegos..
http://www.fiestas-infantiles.es/sin-coste-gratis
http://foros.marianistas.org/tema-2284.html?

Una manera muy fácil de hacer las invitaciones totalmente personalizadas...seguir paso a paso y luego imprimir!!
http://www.dltk-cards.com/cards/index.html

Hacer los complementos de tu fiesta con tus peques...
http://www.pequeocio.com/fiestas-infantiles/cumpleanos/

Para comprar cosas chulisimas para decorar tu fiesta!!
http://www.mylittleparty.es/category.php?id_category=36

Posts buenisimos de claros ejemplos de buena organización ( en mi caso fue fiesta pirata...pero se pueden guardaar ideas y utilizarlas con cualquier otra tematica..)
http://www.velocidadcuchara.com/2010/09/como-organizar-una-fiesta-infantil
http://escarabajosbichosymariposas.wordpress.com/2011/03/10/fiesta-de-cumpleanos-pirata-por-pistacho/
http://www.decopeques.com/una-bonita-fiesta-pirata-con-muchas-ideas-y-poca-inversion-%C2%A1al-abordaje/
http://pixiedustnecklace.blogspot.com/2011/03/perfectly-pirate-party.html
Un ejemplo de cumpleaños con tema: MANY MANITAS:
http://losduendesyhadasdeludi.blogspot.com/search/label/fiestas%20de%20cumplea%C3%B1os
Otras ideas:
http://www.pequeocio.com/fiestas-cumpleanos-infantil-nocturna



Y para acabar unas fotitos del cumple Pirata de Hugo!!



Estela espero que te animes a completar este post con la recopilación de la información que encontraste para organizar tan bien tu fiesta de Caballeros y Princesas!!

Besos

lunes, 31 de octubre de 2011

Un poquito más de sorteos, muestras...

En CINESA, si llevas 3 cartuchos de tinta de impresora gastados, entras gratis. Sí, así como lo lees, te cambian 3 cartuchos vacíos por una entrada gratis
http://regalosymuestrasgratis.com/promocion-recinca-cinesa.html


Consigue un recetarios gratis de Gallina Blanca en formato pdf, para principiantes y para pic-nic
http://www.gallinablanca.es/_recetario/recetario_principiantes.pdf
http://www.gallinablanca.es/_recetario/recetario_picnic.pdf


Recetario de navidad Pescanova
http://www.pescanova.es/web/public/microsites/langostinos_navidad/Recetario.pdf


PAra ayudarte a decorar la habitación de tu peque...recibe la revista gratis entrando en: Micuna.com

RECURSOS PARA AHORRAR...

Páginas de vales y descuentos:
    
http://www.tucasaclub.com/home/index.php ( teneis que registraros y os mandan cupones a casa)


http://www.proximaati.com/servicios/cupones-descuento/cupones-descuento.aspx?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_term=descuentos&utm_campaign=Proxima%2ba%2bTi%2b%2d%2bCupones( también teneis que estar registrados para recibir los cupones)


http://www.lagentehadichosi.es/ (para probar un 1l de leche de soja)


Páginas para probar cosas gratis 

En estas paginas que os detallo a continuación te has de inscribir  y te van mandando campañas o podeis presentar candidatura para ver si os escogen para probar el producto que os interese


http://www.trnd.es/
http://www.treemkt.com/
http://www.bopki.com/es/ 
http://regalosymuestrasgratis.com/
http://www.maspildoras.com/ 

Espero que os sirvan ...

Mercedes

lunes, 24 de octubre de 2011

Especial HALLOWEEN

El día 31 de Octubre por la noche se celebra el día de las brujas o Halloween, una excusa más para disfrazarnos y pasarlo bien...
Se trata de que sea la noche más terrorífica del año..para ello todo se llena de calabazas iluminadas, murcielagos, arañas..
A continuación adjunto algunas ideas para que en cuestra casa no falten los complementos ideales para esta fiesta.

·       Dibujos para colorear
·       Cositas varias para comprar a muy buen `precio en LILD
·       Girnalda superoriginal y facilísima de hacer…..prepara tu casa para la noche de Halloween!!

Pacman Halloween garland

Otra opción es imprimir estos banderines  e irlos colocando en un hilo…
Los grandes para colgar y los pequeños para poner en un palillo y decorar los aperitivos de la mesa..

·         Vamos a hacer calabazas…es típico no??? Diferentes formas de hacerlas..
Calabazas de Halloween papel mache

-     Vaciandolas de verdad:  video demostrativo de cómo hacerlo: http://www.youtube.com/watch?v=UXX8k68S3_g&feature=player_embedded&noredirect=1

-          Negras y blancas…
Pinta tu calabaza de negro y haz como si fuera una pizarra..dale a tus peques una tiza y que la acaben de deocrar ellos...

·         Calabazas hechas  de papel.
http://rubberstamping.about.com/od/halloween/ss/PaperPumpkin.htm
Easy Paper Pumpkin

·         Invita a tus amigos a venir a tu fiesta: tarjeta de Halloween casera ..
Necesitarás una cartulina negra y un farolillo de color naranja ( tiendas de todo a 1 eur..)
Enganchas los extremos del farolillo a la cartulina y listo!!
Ahora sólo falta poner los datos de la hora de la fiesta y a disfrutar!!
·         Más invitaciones sólo para imprimirlas y listo!
En este último blog encontrareis mil y una ideas para decorar cualquier fiesta que os propongáis…
Con descargas gratuitas de todo el tema decorativo.
·         Invitaciones para enviar online


    Blog en el que encontrareis mil ideas para decorar la mesa y todos los complementos necesarios para vivir una auténtica noche de Halloween. Se pueden descargar muchas etiquetas.

miércoles, 19 de octubre de 2011

Resurgiendo...

Hola!!
Hace mucho tiempo que no escribimos por aqui..y es que entre las vaciones de verano...y la vuelta al cole..pues hemos andado bastante liadas...pero ahora volveremos con las pilas recargadas eh chicas???
Aqui voy a pegar unos cuantos enlaces de cositas que son interesantes...

* Empezaremos poniendo algunos ejemplos superoriginales de como organiza  pequeños espacios donde hay grandes tesoros por guardar...
http://www.decopeques.com/orden-e-ingenio-en-la-habitacion-infantil/

* En el siguiente enlace os podeis descargar un catalogo muy interesante de como hacer juguetes con materiales reciclados...todo facilito y muy, muy divertido...
http://www.unicef.org/colombia/pdf/juguetes.pdf

* Siguiendo con el tema del reciclaje...podeis echar un vistazo a esta original forma de reutilizar botellas de plastico y convertirlas en graciosos monederitos guardatodo!! Ideales para guardar colores, pequeños juguetes, gomets...
http://www.unicef.org/colombia/pdf/juguetes.pdf

* Más organizadores... ( está en inglés...pero es facilmente entendible siguiendo el paso a paso con las imágenes..)
http://blog.craftzine.com/archive/2010/03/how-to_turn_soda_bottles_into.html#more

* Blog dedicado a explicar experiencias y consejos de padres que viajan por todo el mundo con sus pequeños aventureros..
http://viajarconninos.blogspot.com/2008/01/viajar-con-nios-menores-de-2-aos.html

* Una receta superoriginal de como hacer patatas fritas con sorpresa!! Se pueden hacer con laminas finas de jamón dulce, queso, ..cualquier cosa que se os ocurra...les encantará!!
http://www.pequerecetas.com/receta/patatas-fritas-sorpresa/

Bueno, esto es todo por hoy...estos días más...
Besos
Mercedes.








miércoles, 8 de junio de 2011

Tiendas OUTLETS

Aquí paso un listado de tiendas outlets con todo tipo de artículo de venta, muy necesarias en este tiempo de crisis no??
Feliz Semana.
Mercedes

OUTLETS BARCELONA

Zapaterias


  • TASCON – Avda. Diagonal, 251 Telf: 93-244 40 21 Horario: de lunes a viernes de 13’30 a 19’30 sabados de 10’00 a 14’00 -CIERRAN EL 27 DE FEBRERO HASTA PRINCIPIO ABRIL
  • MUXART está en el centro comercial Diagonal Mar
  • LA ROCA VILLAGE ( La Roca del Vallès ). Tiendas OUTLET de CAMPER, VOGUE ...
  • COLECCIONES * Grandes firmas a bajo precio – C/ CASANOVA,174 ( con CORCEGA ) Telf: 93-207 64 50
Tiendas de ropa de marca

  • CONTRIBUCIONES Y MODA ( D&G, Dries van Noten,...) – Riera de Sant Miquel, 30
  • ROPASTOCK Dirección: VILARDELL 7, 08915 - Sant Boi de Llobregat - Barcelona -Ropa de mujer y hombre
    Marcas: H&M, Lefties, ZARA, DISNEY, CHEROKEE, BISQUERY, FRYDAYS PROJECT, STAR SISTE
  • FACTORY CHOCOLAT – C/ Provença, 227-230 ( Barcelona) / Al lado de Gestoria Armadars
  • * MANGO – Avenida Pau Casals, 12 ( a la altura de Frances Macia )* Horario: de 10’15 a 21’00 Telf: 93-209 07 73 ( VESTIDOS O TRAJES PARA IR A UNA BODA )
  • MANGO – C/ Gerona, 37 ( entre Gran Vía y Caspe ) * L1 Tetuán * Horario: de 10’15 a 21’00 Telf: 93-412 29 35
  • MANGO ( Franquicia ) C/ Viladomat, 169 ( bajando por Aragon )Telf.: 93-423 16 86 Horario: de 10,00 a 20,00 h
  • ANINOTO- Carretera de mollet a sentmenat, km 2,1 polinya. Abren fines de semana de San Jose y Merce 93-7207535
  • MARITHE- Sant marti de l´Erm, 24 SANT JOAN DESPI 934808855 Abren en  mayo y noviembre.
  • ROPA DE IMPORTACION DE RALF LAUREN Y VERSACHE LEVIS. c/ Llivia  BARCELONA  934361059
  • DESIGUAL – C/ Diputación, 313 ( esta dos calles más para arriba de MANGO en la c/Gerona, por la zona de Plaza Tetuan)
  • ETXANNO&PANNO – Enfrente de Mango c/Gerona ( VESTIDOS O TRAJES PARA IR A UNA BODA )
  • ZARA OUTLET * LEFTIES * Plaza Universidad con C/Pelayo ( reponen los Lunes y los Jueves * merece la pena ir )
    ------Dirección: C/ Pelai, 2-4(Ciutat Vella) 08001 Barcelona Teléfonos: 93 317 34 23
  • SYSTEM ACTION – Carrer Creu Coberta, en la planta de arriba esta la sección de taras
  • DOMANI ( CK, Moschino, Valentino, Versace ... ) – Ptge. Marimón, 17
  • FACTORY STORE ( prendas de Versace, Gucci, Cavalli, de Liu Jo, Alberta Ferreti …. al 50% ) – Pg. Gracia, 81
  • FACTORY en Sant Cugat
  • LA ROCA VILLAGE ( La Roca del Vallès ). Tiendas con stocks de LOEWE, FARRUTX, ACOSTA, CK, VERSACE...
  • LOGO – Rambla Cataluña, 48 . Aqui tienen ropa de Versace, Dolce & Gabanna, Miss Sixty
  • MONTANA o EL CHOLLO – Avda. Catalunya, en la plaza del ayuntamiento. Sant Adrià del Besos
  • TOT STOCKS – C/ Conde de Salvatierra, 2 (Barcelona) – Tel. 93 – 415 30 78 – Firmas de moda al 50% y al 60% de dto. Hay marcas italianas de prestigio como VERSACHE,GIANFRANCO FERRE, D&G,CAVALLI., también de joves diseñadores como JOSEP FONT, LIDIA DELGADO, AMAYA ARZUAGA  y  JOCOMOLA.
  • STOCK CAFE COTON – C/Castanyer, 15 junto Balmes ( tienda de camisas y corbatas de máxima calidad, es todo de saldo tienes camisas por 20 euros )
  • STOCKS * OUTLET DEL BORN – C/Espartería, 12 Telf: 93-268 72 49 ( Primeras Marcas * 10’30 a 14’00 / de 17 a 21’30 h )
  • TAXI – Paseo de Gracia, el nº ??? ( Ropa Italiana )
  • MBO – MILANO*BARCELONA-OUTLET ( las mejores marcas de ropa al 50% todo el año ) – Plaça del Triomf, 27 – Terrassa
  • AQUA DOLCHE – C/ Avensi Esq. Amigo ( Travessera de Gracia) – VESTIDOS PARA BODAS / CAMISAS  DOLCHE CABANA / EMPORIO ARMANI Autovia Gava
  • BARNASUD Centro Comercial de Gava ( MANGO muy grande, LEVIS )
Tiendas de Ropa – Niños

  • OUTLET ROPA NIÑOS  Travessera de les Corts con Joan Güell
  • CANADA – C/Santa Marta al lado de Plaza Teresas ( Mataro )  – STOCK todo al 50% ( en REBAJAS todo al 75% ) Tambíen en Cornella.
  • CHOKABI – C/Rafael Casanovas, 44 – Granollers ( la calle anterior al Teatro Auditorio ) Telf. 93- 860 53 11 ropa para niños y mujer ( ropa interior ) a precio de fábrica si dices que eres de ThyssenKrupp 5% dto.
  • Bóboli Outlet.  C/ Valencia, 655, Barcelona - 932 653 405
  • LEMUR CARIBU – Ctra. Cirera, 14 ( MATARO ) – Tel. 93-741 67 50 ( tienen ropa guapisima al 60% descuento ) De MAYO al 9 JULIO / de OCTUBRE a NOVIEMBRE Horario: Viernes de 15,00 a 20,00 h / Sabados de 10,00 a 13,00 / de 16,00 a 20,00 h
FARMACIA – no es una OUTLET mucho más economico que en una farmacia normal – Diferencias de PRECIO hasta 5 euros
  • FARMA-FREE ( grupo PARAFARMACIA ) en MATARO PARK – Planta de arriba al lado del PRENATAL Productos de bebe muy bien de precio ( biberones, chupetes, leche, cremas, etc.) – Cremas anticeluliticas, antiestrias para los embarazos
  • FARMA-FREE ( grupo PARAFARMACIA ) en Baricentro – dentro del Carrefor hay una sección de PARAFARMACIA, y en la planta de arriba cerca de la Mango

Tiendas PRE-MAMA / PUERICULTUR
A

  • PRENATAL 2 ( BABY MARKET ) – C/ PORTAFERRISA – ENFRENTE DEL CAMELLO ( dentro de GALERIAS MALDA ) – Tel. 93-302 10 95 / 900 10 15 01
  • * ROPA PRE-MAMA / ROPA Y COMPLEMENTOS ( ZAPATOS, GORROS  ) Niños de 0 a8 años. Resto de prenatales de España
  • PRENATAL 2 – C/ Rosellò, 231 ( al lado de Rambla Catalunya ) Tel. 93- 416 07 19 Ropa de Pre-mama modernita tejanos, camisetas, etc. Tienen bastante ropa ( camisetas a 14 euros, etc. )
  • VIP BABY MARKET FACTORY ( C/ Balmes, 240- 250 )
  • PALACIO DEL BEBE OUTLET ( GRAN VIA, 643 ) o ( VIA JULIA, 136 )
Ropa de deporte

  • INTER SPORT OUTLET ( dirección Baricentro, 1ª salida dirección Barbara – no se ve desde la carretera, esta en la primera calle en un poligono industrial )
Ropa de Piel

  • FACCIARO – C.C. BARICENTRO, local 104-105 Crta. Nacional 150 – Barbera del Valles Telf. 93 -718 11 36 ( chaquetas a 99 euros )
  • FACCIARO – C.C. MAQUINISTA, Planta baja ( todo al 50% )
  • ROPA DE PIEL – OUTLET ( C/ Balmes, 210- 230 )

Bolsos y monederos

  • MANDARINA – Rambla Catalunya ( Edificio Cines Alexandra ) Barcelona
  • TOUS – Al lado del Hotel Arts (Barcelona)
Joyeria OUTLET
  • TOUS JOYERIA OUTLET – Rambla Catalunya – Barcelona ( hay un letrero naranja grande OUTLET )
Cosas para casa
  • ZABRISKIESTUDIO – C/Mallorca, 198 ( entre Aribau y Enrique Granados ) Telf: 93-323 12 47 ( Restos de colecciones de tiendas Natura, Vientos del Sur Ropa, y complementos para la casa )
  • STOCK-HOUSE – C/Balmes, 67 

lunes, 16 de mayo de 2011

Recursos literarios y algo más...

WEBS PARA DESCARGAR LIBROS, MANUALES..ETC..

http://www.manuales10.com/

http://www.librospdf.net/

http://www.cuentocuentos.net/

http://www.tesisde.com/

http://www.librosafondo.com/
 

VIDEOS RECOMENDANDO COMO HACER CUALQUIER ACTIVIDAD QUE SE NOS OCURRA HACER..

http://www.miracomo.com/


VER TV EN EL PC ONLINE..

http://www.tutelevisiononline.com/


Mercedes.
He descubierto un blog, creado por la marca Gallina Blanca, en el que podemos encontrar un montón de consejos interesantisimos y muchas recetas muy facilitas.
http://blog.gallinablanca.es/

Está muy bien estrucuturado y tiene fácil acceso a las dietas catalogadas por:

Consejos para una buena alimentación infantil

Antena3 ha publicado Los 100 consejos de 'El Estirón'

Aquí os los dejo. Espero que os sirvan.
Mercedes.


"Porque consideramos que es fundamental el ejemplo que los padres dan a sus hijos, a continuación os ofrecemos una serie de recomendaciones para llevar una vida sana y activa con el objetivo de evitar problemas de sobrepeso en los más pequeños"


1. La fruta es una buena opción para llevar a la hora del recreo. Trocéala y llévala en una pequeña tartera para que no se oxide o cométela a mordiscos después de lavarla.

2. Comedor escolar, mejor en el centro. Esto permite hacer modificaciones sobre la marcha en caso de que falle un elemento del menú o un niño se ponga enfermo.

3. Si es catering. Asegurarse de que la empresa responsable cumple con todas las garantías en cuanto a la conservación y a los traslados de los alimentos a pesar de las limitaciones de llevar la comida preparada.

4. Dedicar parte del tiempo de comedor a enseñar a los niños la importancia de los diversos nutrientes y la necesidad de tomar un aporte diario de cada uno de ellos.

5. Es recomendable que los especialistas en nutrición infantil  participen en el diseño del menú, sea de catering o no.

6. Cumpleaños: La repostería casera o pequeños regalos como cajitas de lápices, chapas, libretitas, muñecos… constituyen una alternativa sana y divertida.

7. Para beber, siempre es recomendable el agua. Los zumos, mejor que sean naturales.

8. Hidratarse a menudo. La sed es una señal de alarma para indicar que tu cuerpo comienza a deshidratarse. Bebe con regularidad incluso aunque no tengas sed.

9. El menú del colegio debe respetar el equilibrio adecuado de las tres grandes categorías de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas.

10. Cuidado con los aceites que se usan para cocinar. El aceite de oliva virgen es la mejor alternativa, aunque no la única.

11. Los colegios han de mandar una planificación del menú que tienen previsto servir en su comedor (mensual o semana) para que los padres puedan preparar alternativas complementarias en casa. Una circular con sugerencias para la cena es una excelente idea.

12. Es recomendable aumentar la presencia de fruta fresca de postre y limitar las preparaciones en almíbar.

13. Postres lácteos: Se debe priorizar la presencia de los sencillos (yogures, cuajada, requesón…) sobre los dulces (natillas, cremas chocolateadas, copas con nata…).

14. No abuses de los rebozados, empanados y salsas grasas.

15. Las verduras han de ganar terreno en los comedores escolares no sólo como guarnición; también como plato único.

16. La guarnición de los platos principales no ha de limitarse a las clásicas patatas fritas. Asadas o al vapor son más sanas. Las ensaladas, las verduras o el arroz también pueden alternarse en este lugar.

17. Es recomendable reducir la cantidad de frituras e introducir más platos al horno, a la plancha o hervidos.

18. El centro escolar debe conocer las necesidades especiales de sus alumnos alérgicos, intolerantes o puntualmente indispuestos para adaptar el menú a estas circunstancias; de lo contrario, se quedan sin comer.

19. Si falla un plato, el comedor ha de estar en condiciones de ofrecer una opción que no se improvise en el momento.

20. Hay que variar en la presentación y en la preparación de los platos. También es conveniente que se incremente el número de alimentos (diferentes pescados, legumbres de diverso tipo, verduras menos conocidas…).

21. Los derivados cárnicos procesados (embutidos) máximo, una vez por semana.

22. Confecciona los menús escolares con alimentos de temporada es más barato y más saludable.

23. Adapta el tamaño de las raciones a la edad del alumno. Las necesidades nutricionales y el gasto calórico de un niño de 4 años no tiene nada que ver con el de un chaval de 15 que, normalmente, comen prácticamente lo mismo si van al mismo colegio.

24. Las carnes magras, el pescado y las legumbres han de rotar con frecuencia en la planificación del menú. Si una semana hay que repetir es mejor que la repetición sea de pescado y de legumbres que de carne.

25. Aumenta la presencia de pescado en el menú. Por cierto, debe estar presente un mínimo de tres veces por semana.

26. Modifica los platos en función de la época del año. Ofrece guisos y platos de cuchara más consistentes en invierno (potajes, sopas…) y alimentos más frescos en verano (gazpachos, ensaladas, sopas frías…).

27. Procura no picotear entre horas. Esta costumbre eleva la posibilidad de escoger alimentos menos saludables para saciar el hambre momentáneo o un capricho.

28. Come cinco veces al día, a ser posible cada tres horas. No saltarse comidas. Esta pauta ayuda a ingerir las cantidades adecuadas a lo largo del día, evita los atracones y es beneficioso para mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control.

29. La digestión comienza en la boca, de modo que es preferible comer sentado a hacerlo de pie. Comer despacio y masticar bien favorece este proceso.

30. Incluye cinco raciones de vegetales al día. Este tipo de alimentos pueden ofrecerse como plato único, como guarnición y como ingrediente de una receta, así es más sencillo alcanzar esta cantidad.

31. Introduce los alimentos ricos en fibra y cereales desde que son pequeños en forma de pasta, galletas, pan…

32. Los zumos es mejor que sean naturales y no es conveniente añadirle azúcar y si lo haces, que sea en poca cantidad. Conviene conservar la pulpa o al menos buena parte de ella.

33. Las golosinas no deben emplearse para entretener al niño, premiarle o estimularle. Intenta que su consumo sea ocasional.

34. Si en el colegio hacen un esfuerzo por ofrecer un buen menú, en casa hay que seguir la misma pauta de dar a los pequeños menús con las cantidades adecuadas de grasas, hidratos de carbono y proteínas.

35. Anima al niño a probar alimentos y sabores nuevos para educar su paladar y favorecer que opte por la variedad.

36. Explícale para qué sirve cada alimento y qué propiedades tiene para reforzar la labor del cole. Sin agobios, mientras se prepara la cena o se sirve la mesa.

37. No es cierto que el pan engorde mucho más que cualquier otro alimento. Consúmelo en las cantidades adecuadas, como todo lo demás.

38. Cuida la cantidad de embutidos que se ofrecen al pequeño. Normalmente hay que optar por las variedades magras (jamón cocido, pechuga de pavo y de pollo…) y por los quesos poco grasos.

39. El desayuno es una comida fundamental. Es preferible que el niño desayune en casa y que se tome el tiempo necesario para tomar en él algo de fruta o zumo, proteínas como fiambre de pechuga de pavo o jamón cocido, lácteos y cereales.

40. Atención a las cenas. La cena ha de ser ligera, pero no hay que solventarla con cualquier cosa ni saltársela.

41. No te saltes la merienda. Es el mejor momento para ‘rescatar’ el clásico bocadillo.

42. Equilibra según lo que han comido en el cole. Examinar el menú que ofrece el comedor y compensar en casa para lograr que el día entero sea saludable.

43. Es preferible no añadir azúcar a los yogures, la leche, la fruta y procura comprar variedades no edulcoradas.

44. Haz que el niño participe en el diseño de menús al hacer la compra, por ejemplo. Es un buen momento para destacar las bondades de seguir una dieta variada y los beneficios de alimentarse correctamente.

45. Fomenta su participación en la cocina. Observando siempre unas normas de seguridad, los más pequeños pueden participar en la elaboración de recetas sencillas o en determinados pasos de platos más elaborados. Esto les ayuda a ser conscientes de lo que comen y a apreciarlo.

46. Varía las recetas y sus presentaciones para hacer los alimentos más apetecibles. Dispón las verduras de manera original en el plato, introduce varios colores o simplemente haz una ‘montañita’ pueden convencer a los más reacios a comer.

47. Introduce nuevas formas de preparación de los platos. La cantidad de fritos ha de reducirse lo máximo posible. Existen más formas de hacer el pescado que a la plancha. Al horno, por ejemplo, queda jugoso y es fácil de comer para los pequeños.

48. Cocina restringiendo la grasa. Usar un vaporizador o un recipiente que eche el líquido en gotas ayuda a este fin.

49. Escoger carnes magras. Más que el tipo de animal que se escoja, es esencial observar si la pieza lleva grasa o no. En caso de ser grasa, intenta separarla de la carne.

50. Limita la cantidad de sal desde pequeños. Lo mejor es no añadirla a los alimentos, especialmente si éstos ya contienen bastante sodio por sí mismos. Los mejor, es no echar más después de la cocción y no llevar el salero a la mesa.

51. Saca partido a los congelados, sobre todo pescado y verdura. Teniéndolos en casa, solucionan una cena de una manera rápida y sana.

52. Aprende a cocinar en casa y congela para tener siempre lista una opción saludable. Casi todos los productos admiten congelación es importante saber cómo hacerlo y, sobre todo, cómo descongelarlos.

53. La leche es fundamental para el crecimiento de los niños. A partir de los cinco años es conveniente que sea semidesnatada puesto que es una variedad con menos grasa y conserva todas las propiedades nutricionales de la leche entera.

54. Come en familia tantas veces como sea posible. Además de dar ejemplo, este hábito permite supervisar si el niño come o no, si se deja algo en el plato y cuáles son sus gustos.

55. Deja de hacer otras actividades mientras comes. Combinando actividades se tiende a comer peor, más deprisa, incluso mayores cantidades.

56. Esconde los alimentos menos recomendables y pon a la vista los productos más saludables.

57. Adapta el volumen de las raciones a la edad y a la apetencia del niño. Una ensalada de pasta o las lentejas con arroz, por ejemplo, pueden constituir un plato único. Llevan suficientes nutrientes y no saturan al pequeño.

58. Procura llevar la merienda de casa. De esta manera es más fácil evitar tentaciones poco saludables.

59. Si se compra de camino al cole, optar por fruta. Es una opción válida, sana y sencilla de adquirir.

60. Cumpleaños. Algunos recintos infantiles ya ofrecen menús muy equilibrados que contienen chuches aunque en menor cantidad.

61. La mayoría de los establecimientos de comida rápida ofrecen alternativas saludables dentro de sus menús (fruta de postre, ensaladas…). ¡Pruébalas!

62. Comer fuera de casa ya constituye un premio para los pequeños. Llevarles a restaurantes de comida sana es una buena manera de acostumbrarles a comer bien de manera divertida.

63. Si tienes una celebración, hay mil ideas para hacerlas: Puedes hacer excursiones, picnics en un parque, una ruta en bicicleta…etc.

64. Las excursiones y salidas programadas en el colegio y en los campamentos han de tener la misma calidad que el resto de los días. Si el pequeño lleva la comida, procure que sea un menú casero.

65. El arroz y la pasta son grandes aliados cuando se come fuera.

66. Para los postres fuera de casa, los batidos de frutas o las macedonias envasadas en pequeñas tarteras son una opción sana y novedosa para el niño.

67. Las pequeñas tarteras facilitan que el niño se alimente de manera casera, es divertido, fomenta su sentido de la responsabilidad y facilita el transporte y conservación de los alimentos.

68. Es preferible actividad física regularmente que de forma esporádica.  No hace falta ser un campeón olímpico ni federarse; basta con ser constante.

69. Aprovecha el recreo para jugar con tus amigos, en lugar de  hacer corrillos o sentarte al sol.

70. Las clases extraescolares son una buena opción para hacer deporte.

71. Sugerir actividades al aire libre para los fines de semana. Recoger hojas y frutos de otoño en un parque, dibujar el monte donde se haya hecho una excursión o describir una piscina a la que se haya ido a nadar, por ejemplo.

72. No restringir las horas lectivas de Educación Física. Esta asignatura suele ser la gran ‘damnificada’ cuando hay que introducir materias nuevas.

73. Diversificar y ampliar la oferta deportiva en el colegio y en los polideportivos.

74. Incluir actividad física en campamentos, excursiones…

75. No tomarse la gimnasia como una actividad menor.

76. Enseñar a los niños la importancia de huir del sedentarismo. En este sentido es más útil resaltar los beneficios que obtendrá a corto plazo, tendrá un cuerpo más atlético, podrá correr más y cansarse menos.

77. Estiramientos y corrección postural. Tanto en casa, al levantarse, como en el colegio (a media mañana o en el recreo, por ejemplo), los niños deben aprender a estirar sus músculos y a adoptar posturas que no perjudiquen su cuerpo.

78.
Incorpora la actividad física a la cotidianeidad. Si haces lo mismo pero te mueves más ya estás logrando un beneficio sin apenas darte cuenta.

79. Dar paseos con padres, abuelos es una buna opción para que toda la familia se mantenga activa.

80. Ir caminando a hacer los recados por el barrio en lugar de coger el coche. Convence a tus padres para ir a pie.

81.
Ordenar la habitación propia. Además de saber dónde está y dónde va cada cosa quemarás energía.

82. Bailar es una actividad divertida. Además, se pueden hacer otras cosas mientras se baila.

83. Aprovechar el transporte público, que siempre requiere más desplazamientos a pie.

84. Subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor.

85. Aprovechar los columpios en el parque. Úsalos siempre que tengas oportunidad.

86. Acude a la piscina o a la playa cuando haga buen tiempo tanto como puedas para nadar y bucear.

87. Recuperar juegos tradicionales como el escondite, rayuela, quema, rescate, etc. Es una buena excusa para que toda la familia se mueva. Casi todos estos juegos exigen mucha actividad.

88. Actividades de ocio al aire libre como excursiones, senderismo y picnic. Bicicleta, patines, pelota, saltar a la comba, jugar a la goma… todo vale para moverse mientras ‘se juega’.

89. Hacer estiramiento al levantarse de la cama ayuda a adoptar una buena postura desde primera hora de la mañana y a empezar de forma enérgica.

90.
Si vas a jugar con la videoconsola recuerda que hay cada vez más juegos que consisten en imitar deportes, en bailar, en superar pequeñas pruebas físicas…

91. Ayuda en las tareas del hogar, te ayudaran a estar más activo.

92. Hacer pequeños recados para tus padres, ir a comprar el pan o a comprar el periódico. A ellos les ahorras trabajo y tú haces algo de ejercicio.

93. Dormir entre 8 y 10 horas. La falta de sueño aumenta el riesgo de obesidad.

94. Crea rutinas y haz una cierta programación, la improvisación suele favorecer alternativas menos saludables.

95.
La obesidad es un problema de salud, no de estética.
96.
Da ejemplo a tus hijos si quieres que ellos tengan una vida sana.

97. Mantener hábitos saludables y restringir los comportamientos menos adecuados como fumar y/o beber alcohol.

98.
Aprende a leer el etiquetado. Te ahorrarás muchas sorpresas desagradables.

99. Inventa historias y personajes para hacer que la dieta, la actividad física y los buenos hábitos sean atractivos para los más pequeños. Consulta algún libro especializado que te pueda ayudar.

100. Igual que ocurre con los adultos, los niños pueden estar desganados, encontrarse indispuestos o no tener hambre en una ocasión puntual. Si este hecho es ocasional no hay que darle importancia. La alimentación ha de ser agradable, no una experiencia traumática.

martes, 10 de mayo de 2011

Gominolas

Buscando recetas para mi dieta...he encontrado una forma de hacer gominolas bastante sana...dentro de lo que es una gominola...
Por eso si os quereis animar a hacer para darle a vuestros peques pues aquí os la dejo.

GOMINOLAS

- Un vaso pequeño de agua (10 cl)
- 4 cucharadas de edulcorante resistente a la cocción
- 5 hojas de gelatina
- Aroma de su elección
- Colorante de alimentos.
Remoje la gelatina en agua fría.
En una cacerola, calentar suavemente el agua con el edulcorante. Añadir el aroma de su elección (yo he puesto el de limón).

Fuera del fuego, agregar la gelatina hasta que se disuelvan completamente. Agregar colorante de alimentos para dar color mas agradable.

Vierta la mezcla en bandejas de cubos de hielo,con una cuchara cubrir de 1 / 2 cm.

También puede poner en cualquier plato, y luego se corta a continuación, pequeños cuadrados de chocolate.
Dejar los dulces una buena hora en la nevera y desmoldar (cuidado!!pasar la punta de un cuchillo por los bordes)

Consejos

Consejos para desarrolar las relaciones espaciales en los niños.

El principio de la compresión de las relaciones espaciales, comienza con la distinción de los siguientes términos: derecha-izquierda, arriba-abajo, en frente, atras, entre, etc. Para ayudar a los mas pequeños a comprender y manejar efectivamente este vocabulario, sugerimos las siguientes actividades:
- Aproveche cualquier oportunidad para hablar de la posición de las personas o de objectos, como por ejemplo, preguntar : donde esta el oso de peluche? En que mano tienes el caramelo? Donde esta la comida?
- Modele el uso correcto del vocabulario. Los niños pequeños tienden a repetir lo que escuchan. Si el niño dice una frase incorrecta, haga que lo diga otra vez de la manera correcta.
- Haga juegos ritmicos donde los niños respondan a comandos especificos tales como: manos arribas, mano derecha arriba, pies izquierdo arriba, girar la cabeza hacia la izquierda, etc.
- Observe cuando el niño haga dibujos de si mismo y de otros. Observe si los brazos y piernas se muestra saliendo del tronco. Observe si las expresiones faciales estan distribuidas correctamente. Haga estas observaciones en los dibujos que el haga de otras personas.
Recuerde que las relaciones espaciales como proceso cognitivo, se desarrolla a traves del tiempo. Cada niño tiene su ritmo individualizado de desarrollo, por ello, la comparación del progreso de un niño en esta área se debe hacer comparando con trabajos previos del mismo niños y nunca a traves de la comparación con otros niños.

Materiales que ayudan a aprender.

Los niños necesitan estar expuestos a materiales discretos y continuos para asi explorarlos y aprender jugando. En la casa tenemos muchos de estos materiales pero primero debemos aclarar que significa una material discreto y un material continuo. Los materiales discretos son aquellos que se pueden contar como por ejemplo los bloques de madera, galletas, numero de niños, caramelos, etc. Los materiales continuos son aquellos que pueden ser medidos, tales como  el agua, la arena, la plastilina, etc. Hay materiales que pueden ser discretos y continuos a la vez, tales como las galletas ya que pueden ser contadas y pesadas. En casa hay que motivar el niño a explorar pero es mejor no interferir en su exploración, algunas actividades son:
-juego con arena usando tazas de medidas
- Jugar con plastilina
- Contar y clasificar caramelos por colores o sabores
- Explorar la naturaleza, coleccionar hojas, flores, etc.
- Ayudar en la cocina al medir ingredientes
- Clasificar la ropa por colores
- Emparejar medias
Estos son algunos ejemplos de actividades que se pueden realizar en casa y exponer al niño a estos tipos de materiales. Igualmente se le puede ayudar a expandir su vocabulario al utilizar palabras tales como: clasificar, dividir, contar, grande, pequeño, mediano, frio, caliente, mucho, poco, largo, corto, suave, duro, liquido, solido, seco, mojado, suave, rugoso, entre otras!
Exponiendo a nuestros hijos a esta clase de actividades estamos estimulando su aprendizaje lógico matemático de una manera natural, fácil y entretenida.

Ayudar a los niños a desarrolar su capacidad de clasificar.

La capacidad de clasificar se introduce una vez que el niño haya aprendido los atributos de los materiales y las relaciones espaciales. Solo así ellos podrán comprender acerca de las diferencias y similitudes de los objetos. Los estudiantes necesitan mucha práctica agrupando y reagrupando materiales. Esto puede ocurrir naturalmente a la medida que ellos se dan cuenta de los distintos atributos de los objetos. Los niños empezaran a crear patrones usando las similitudes y diferencia de los objetos. Algunas recomendaciones para desarrollar la capacidad de clasificar son:
- Permitir que el estudiante desarrolle su propio criterio de clasificación
- Usar actividades estructuradas para estimular al alumno a experimentar con los materiales y observarlos desde distintos puntos de vista. La habilidad de observar y usar materiales de maneras diferentes es esencial para la resolución de problemas y el pensamiento creativo.
- Pedir al alumno que le describa su criterio de clasificación cuando este se encuentra manipulando los materiales. Reformule lo que el alumno expresa con lenguaje matemático apropiado. Por ejemplo: Este grupo (palabra matemática) está formado por fichas roja
- Nota: Los niños pueden usar figuras geométricas para formar grupos. A este nivel, los alumnos solo necesitar hacer reconocimiento visual de las formas sin necesidad de memorizar o usar los términos o nombres matemáticos para estas figuras. Las formas geométricas y sus atributos se deben enseñar una vez que el niño sea introducido al sistema numeral.

Fuente: Count on Math

Mercedes.

Matematicas kids

“Nadie puede ni quiere aprender tanto ni tan bien como un niño menor de 3 años”

Hola,
aquí os dejo otro enlace de un nuevo método en la enseñanza de la matemática, basado en la estimulación multisensorial de los primeros años de vida.
La pena es que se imparte en Venezuela pero seguramente se puede adaptar pefectamente a la Española... sólo hay que seguir buscando...igual por internet encontramos otras opciones parecidas ..

Se presentan varios programas para la estimulación científica desde tan temprana edad que va a depender de la edad y el nivel cognoscitivo que tenga el niño, los cuales se dividen en cuatro niveles: Nivel Baby Kids (1- 3 años), Nivel Kids (4- 6años), Nivel Junior (7- 11años), Nivel Juvenil (12- 14años).
http://www.matematicaskids.org.ve/inicio/page.php?story=3



**** Importancia de Brain Stimulation

http://www.matematicaskids.org.ve/programas/page.php?story=22

Así que....Cuando echamos una partidita??? jijij

Besos.

Mercedes.

Estimulación temprana y desarrollo infantil

Quí os dejo u enlace interesante..sobre la educación y otros temas..
http://estimulacionydesarrollo.blogspot.com/search/label/educaci%C3%B3n%20y%20crianza

Es un blog que tiene la siguiente introducción:
Aquí podrás encontrar artículos relacionados con la Estimulación Temprana y el desarrollo neurológico infantil. Sobre la importancia de que el desarrollo sea el adecuado y cómo podemos, a través de la Estimulación, ayudar al niño para que así sea. Cualquier déficit en el desarrollo es susceptible de acarrear desórdenes de atención, relación y comportamiento.
Una vez que surgen este tipo de problemas será necesaria una estimulación más que "temprana", de tipo terapéutico. También podrás leer sobre este tipo de estimulación en este blog. La encontrarás bajo el término de "organización neurológica.


Tocan muchos temas que nos pueden interesar.
Besos.
Mercedes.

miércoles, 27 de abril de 2011

Día de la madre

Hola!!

Leyendo el blog de Paula Echevarria he encontrado este post..es buenisimo..ojala yo tuviera tantas cositas para compartir con mi hijo...es iideal!!

http://paula-echevarria.blogs.elle.es/2011/04/26/dia-de-la-madre/

Si encontrais algo similar en mama-hijo..por favor hacezmelo saber!! Me encantaria...
Besos

Mercedes

Eva Perales

Hola!!!

He topado hoy con un blog de esta actriz, que me ha venido como caído del cielo, ya veréis porqué....

Os dejo el enlace,

http://www.cristinaperales.com/blog/?p=188

Estela

martes, 26 de abril de 2011

Para las que no tenemos mucho tiempo de ir al gym...

El ejercicio es tan importante que una investigación de la Universidad de Cambridge asegura que con una vida activa se puede reducir un 40% la predisposición genética a desarrollar sobrepeso u obesidad.

Ahí van unos cuantos consejitos para hacer deporte estando en casa o en la oficina.
Besos.
Mercedes

1.     Se puede hacer algo tan sencillo como subir y bajar escaleras varias veces al día, y es un ejercicio excelente muy beneficioso para el corazón. Si no se vive en una casa con varias plantas sino en un piso, se sube y se baja varias veces a otros pisos, todos los días a ser posible y aumentando cada día el número de veces.
2.     Se pueden hacer 3 o 4 kilómetros diarios en casa, a la velocidad que se quiera o se pueda, en una cinta casera de andar, delante de la tele o del ordenador para “ver u oír” algún programa interesante, un idioma, o música, o con los cascos puestos… Aunque es solo para voluntariosos, conozco a más de uno que ha hecho kilómetros y kilómetros de esta manera hasta “fundir” el motor de la cinta.
3.     Si no os gusta andar, y es el primer ejercicio que os mandará cualquier médico, sobre todo para prevenir la osteoporosis en el caso de las mujeres, podéis optar por las bicicletas elípticas en las que el ejercicio es mucho más completo que en las estáticas y que muchos reumatólogos están ya recomendando.
4.     También, si os lo podéis permitir, acudir a un entrenador personal con la titulación debida, “Profesional en Ciencias de la Actividad Física y Deporte” que os enseñará una tabla de gimnasia elaborada a medida, personalizada, con arreglo a vuestras características físicas y a vuestras necesidades, para potenciar mejor las zonas más débiles, y cada uno puede escoger el grado de “movimiento” al que se quiere someter
De esta manera no solo se hace un ejercicio estupendo sino que se pueden perder kilos y volumen, y estilizar la figura.
Una vez que hayáis aprendido todos estos ejercicios, en una o varias sesiones dependiendo del entrenador, haceros en el ordenador una especie de “chuleta” para luego repetirlos vosotros solos a diario, o por lo menos 5 días a la semana. Apuntaros todos los detalles para repetirla sin errores ni malas posturas, coordinando respiración, tensión y relajación.
5.     También se puede escoger una de las múltiples tablas que hay en videos en Internet de step o del método Pilates el más conocido, e irán saliendo muchos más… Lo importante es que se muevan cada día todos los músculos de nuestro cuerpo, de los pies, dedos de los pies, tobillos, piernas, muslos, abdomen, cintura, espalda, hombros, brazos, manos, dedos de las manos, muñecas, cuello, cervicales… y hasta los músculos de la cara.
6.     Aprovechar cuando se realiza cualquier trabajo en el hogar, incluso delante del ordenador a ratos cortos, flexionando el cuerpo, cuello, brazos y piernas, haciendo estiramientos, contrayendo abdominales y glúteos, o moviendo las piernas colocando un “pedaleador” debajo de la mesa.
7.     Bailar, donde se ejercita todo el cuerpo y, además, es muy divertido y se puede disfrutar de la música escogida.
8.     Si tenéis en casa la Wii, con su Wii Fit Plus, y Wii Balance Board… es otra opción muy divertida para hacer ejercicio en casa, jugar al golf, al tenis… y algunos programas se pueden hacer al mismo tiempo con la pareja o incluso con los niños, si se tienen mandos suficientes. Si no la tenéis, aunque necesita un pequeño desembolso inicial, creo que tendrá mucho éxito en el futuro ya que otros muchos programas sirven para jugar en familia. En el Hospital Riley de Mississippi utilizan esta famosa Wii en los servicios de rehabilitación de pacientes que han sufrido un infarto cerebral, fracturas óseas o cualquier otra cirugía por sus beneficios. En los ejercicios que recomiendan se mueve todo el cuerpo con una coordinación de todas sus partes.
9.     A través del iPad y el iPhone también se pueden encontrar múltiples aplicaciones para hacer ejercicio incluso en la oficina.
10.  En la actualidad también nos anuncian en muchos medios de comunicación un sinfín de aparatos o artilugios que, colocados en el lugar adecuado de nuestro cuerpo, y sentados plácidamente en un sillón, sin ningún esfuerzo, ejercitan nuestros músculos y quemamos y quemamos calorías.
11.  También están de plena actualidad las plataformas vibratorias, de las que todavía algunos médicos no se atreven a opinar, y muchos las rechazan categóricamente, así como los profesionales de la actividad física.

Cómo distribuir el presupuesto familiar

He encontrado algunos consejillos para hacer un buen presupuesto familiar..espero que os sirvan!!

Mercedes.

Estas recomendaciones están hechas por
Cristina Galiano
Licenciada en Farmacia. Especializada en nutrición y en técnicas culinarias modernas.


Para que la familia o una persona individual se comporten como una verdadera empresa y lleguen a fin de mes sin demasiados agobios, sobre todo durante la época de crisis, tienen que elaborar su propio presupuesto. Si se hiciera no sucedería lo que parece inaudito y que cuentan los taxistas en Madrid que afirman que a partir del 15 o 20 de cada mes, circulan menos coches cada día. ¡Y los pescaderos y carniceros también se quejan de que a finales de mes no venden nada!
Este presupuesto variará, por supuesto, si se trata de una persona que vive sola, una pareja o una familia con 1 o 2 niños.
Es muy útil registrar todos los gastos diarios en una hoja de cálculo o Excel, o en los múltiples programas de contabilidad personal cuyas plantillas se pueden descargar en Internet. Podéis añadir las casillas que os falten para ir colocando en cada una el gasto correspondiente: luz, agua, gas, teléfonos fijos y móviles, hipoteca, comunidad, garaje si se tiene…,  todo lo que se haya domiciliado mensualmente, un nuevo coche o un leasing, alguna compra a plazos… A medida que llegan los recibos del banco se van metiendo o se guardan en un sobre para hacerlo una vez a la semana.
Gastos de ropa de casa, de cada individuo que vive en el hogar, de farmacia, gasto fijo de gasolina para ir al trabajo, de viajes de fin de semana, de “puentes festivos” si se suelen hacer, de vacaciones…
Gastos de manutención dentro y fuera de casa, con arreglo a la alimentación que sigue cada familia, y se tendría que comer de la misma manera tanto a principios como a finales de mes. Si todas las comidas se hacen fuera de casa, establecer una cifra bastante aproximada de lo que se gasta al día en las verdaderas comidas y en los cafés y refrescos entre horas.
Gastos de impuestos, del coche, de las basuras, de los pisos o casas que se tengan en propiedad, lo que se prevea que se va a tener que pagar a hacienda en la declaración de la renta, si se da algún tipo de ayuda a una ong, mensual o anual…
En el capítulo de seguros, que cuestan mucho pero que en muchas ocasiones pueden salir baratísimos, podríamos incluir un seguro de vida si se está pagando una hipoteca, un seguro de accidente, un seguro de hogar a todo riesgo y frente al robo, un seguro de coche si éste es nuevo y se usa mucho, un seguro médico aunque se tenga la Seguridad Social, un plan de pensiones si se puede…
Y habrá que tener en cuenta todas estas pólizas tanto si son mensuales como anuales. Si vuestros ingresos os lo permiten con alguna paga extraordinaria, un bonus, un trabajillo extra… pagándolas anualmente salen más baratas.
Si estamos muchas horas fuera de casa, tenemos varios gastos diarios y no llevamos encima nuestro Excel, aunque cada vez va a ser más fácil tener acceso a todos nuestros datos durante las 24 horas del día, apuntar en una PDA o en una grabadora de voz cada uno de estos gastos para meterlos al llegar a casa. Además como todo o casi todo se paga con tarjeta, se trata de ser cuidadoso, guardar todos los recibos y registrarlos al final del día. El endeudamiento de muchísimas personas se debe a que no saben en qué se les ha ido el dinero.
Si comprobamos cada pocos días lo que nos vamos gastando en cada apartado, si hay una desviación por el motivo que sea, conociéndola, siempre estaremos a tiempo de corregirla y eliminar algún gasto superfluo.
Revisar todos los extractos bancarios, hasta las facturas de la luz, teléfono y agua porque a veces se equivocan y cuando lo hacen siempre es en detrimento nuestro.
El introducir todos los apartados al principio lleva su tiempo, pero es la única manera de saber lo que se gasta y en qué, para quedarse con los gastos fijos que son inamovibles y replantearse los que no lo son tanto. Es decir tendremos gastos necesarios, otros extraordinarios y otros totalmente superfluos. De nada sirve llenar el carrito del súper a principios de mes con chucherías o caprichos si tenemos unos ingresos fijos que no dan para muchos lujos.
Cuidado con los teléfonos 900 de pago que proliferan cada día más, sobre todo ahora que casi todos tenemos tarifas planas. Y salvo que también tengáis una tarifa especial en el móvil, cuidado con los sustos a finales de mes. Es muy cómodo poder conectar con quién sea y dónde sea en un instante… pero puede resultar carísimo.
También hay que contar con los imprevistos, que son un verdadero horror, como averías de coche, de electrodomésticos, extras de farmacia o de médico, invitaciones de boda, bautizos, comuniones…
Las salidas los fines de semana con los niños pueden resultar caras, carísimas o muy ajustadas y razonables pues ya en muchas ciudades españolas e incluso en varios pueblos los ayuntamientos ofrecen muchos servicios a precios muy asequibles.
No solo existen para los niños actividades extraescolares en los municipios que se encuentran en los alrededores de las grandes ciudades como Madrid, a precios muy asequibles, como manualidades de todo tipo, dibujo, cerámica, instrumentos musicales, psicomotricidad, clases de ballet y baile español…, sino que también ofrecen, incluso en las grandes ciudades, espectáculos, conciertos, exposiciones, ferias, mercadillos… para niños, jóvenes, adultos, personas mayores y jubilados. Es importante consultar en Internet, puesto que ahora está al alcance de cualquiera, todos los servicios que ofrecen las Comunidades y Ayuntamientos.
Si pensáis tener un niño en un futuro más o menos inmediato, empezar a planificaros ya. La vida da un giro de 180º en todos los aspectos, por muy increíble que parezca. Y un aumento desorbitado en cuanto al presupuesto.
Es fantástico tener todos los pagos domiciliados en una misma cuenta, siempre que funcione bien, siempre con acceso directo a Internet, hoy quizás mejor en cuentas remuneradas que no solo no cobran ningún tipo de comisión sino que os devuelven un tanto por ciento de los recibos,  Yo llevo muchísimos años con Bankinter, aunque no es una cuenta remunerada, pero funciona tan bien que no me he cambiado. Todo se puede hacer desde casa, transferencias, anulaciones de recibos, depósitos… salvo ingresar un talón.
Los expertos aconsejan ahorrar un 6% de los ingresos para evitar los imprevistos que llegan siempre en el peor momento, y dejar un 20% para provisiones. Por eso una familia debe funcionar como una empresa bien organizada y bien llevada, aunque todavía haya hoy muchas pequeñas y grandes empresas que funcionan tan mal que lo increíble es que no hayan quebrado ya. Desgraciadamente muchas lo han hecho.
No se debe gastar nunca más de lo que se gana, mucho menos recurriendo a créditos, siempre con intereses altísimos, y tomar decisiones drásticas si hiciera falta. Según un estudio del Instituto de Estadística, un tercio de las familias españolas tiene problemas para llegar a final de mes. En muchas será porque realmente tienen pocos ingresos, pero en otras muchas es por falta de planificación y de sentido común a la hora de gastar
Vivir por encima de las posibilidades de cada uno, como ricos, como muchos han vivido en estos últimos años, no solo por la burbuja inmobiliaria sino porque se podía acceder a un crédito muy fácilmente y se pedía hasta para hacer un viaje de gran lujo, olvidándose de que casi al día siguiente había que empezar a devolverlo, pagando casi el doble de lo recibido si se hacía en cantidades pequeñas, es una verdadera locura.

Si quereis saber más....mirar este enlace..
http://cristinagaliano.com/2011/como-organizar-el-hogar-como-una-empresa/